みなさんこんにちは！ディーズスポーツプラザ足利店の光山です！！

みなさまご自身や周りの方でダイエット、運動不足、冷え性、むくみ、肌荒れなどなど

お体に対してのお悩みをお持ちの方も多いと思います。
そのようなお悩みはどうしたら解決できるか？
その答えの１つが【筋トレ】です。

筋トレは短時間で集中的に出来る最も効果的な運動の一つです！

筋トレ自体がかなり激しい運動であり、同じ時間だけ運動を行った場合、筋トレで消費されるカロリーが

「ウォーキングの２～３倍、軽いジョギングの1.2～1.5倍」ともいわれているほど筋トレの効果は絶大です！！

もちろん有酸素運動には「心肺機能向上」という脂肪燃焼効果が高いというメリットはありますが、単純なカロリー消費量は筋トレのほうが多いのです！

また、筋トレをすることにより体内に成長ホルモンとコラーゲンが生成されます！

コラーゲンは美肌の元となるだけではなく、「髪の毛の艶」「骨を強くし内臓の調子を整える」という働きもあるんです！

美しい肌、綺麗な髪、関節痛の予防にも筋トレによって生まれたコラーゲンは必要ですね！

成長ホルモンは「傷ついた体内組織を回復」「脂肪燃焼」「病気への抵抗力アップ」「身体の若返り」などの効果がありますので、

歳を重ねるごとに分泌量が減ってしまいますが、筋トレによって増やすことができるんです！

また、筋トレをすることによって血液やリンパの流れがよくなり、全身のむくみが改善し、顔がスッキリします！

特に女性の方で、筋トレをすることに抵抗があったり、筋トレは苦手、筋トレ自体をしたことがなかったりする方が多いかもしれません。

しかしディーズでは最初にカウンセリングを行い、その方に合ったトレーニングメニューを作成し、

マシンの使い方も一緒に行っていきますので初心者の方でも安心してご利用できます！

いつまでも健康でいたい方、美しい体を作りたい方、自分を変えたい方

ディーズスポーツプラザにお任せください！

まずは見学や体験からでも可能ですので、ご興味のある方はぜひ見学にお越しください！

皆さまのご来館を心よりお待ちしております。