みなさんこんにちは！ディーズスポーツプラザ足利店の光山です！
今回は私光山が担当しているレスミルズプログラムの一つの『ボディアタック』をご紹介いたします！

ボディアタックとは競技のエアロビクスを取り入れた全くの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。

プッシュアップ（腕立て伏せ）やスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。
１時間で最大730kcal消費でき、
・脂肪燃焼
・ボディメイク（シェイプアップ・筋量や筋力アップ）
・体幹の強化
・ストレス発散
・心肺機能の強化
にとても効果的なプログラムになっております！
多少きつい部分もありますが強度を下げるオプションを用いることで自分のペースで楽しむこともできます！
なので、女性の方でも初心者でも安心して参加することができます！
私もディーズの中で最もお気に入りのレッスンで、いつも多くの会員様にも参加していただいています！
写真左のI様、右のS様もいつも楽しんでアタックに参加してくださっています。

他にもディーズには様々な楽しくかつ効果的なプログラムを実施していますのでディーズのスタジオでストレス発散＆成果を出してみませんか？
ボディアタックで脂肪を燃やして理想の体を手に入れましょう！！
見学は無料で予約不要なので一度いらしてください！
皆様のご来館をお待ちしております！