皆様こんにちは！

ディーズスポーツプラザ前橋ローズタウン店の田代です！

今月は「プロテイン講座」を開催しております♪

運動はもちろんのこと、食事管理も必要不可欠ですよね！

最近では近くのコンビニやスーパーにも置かれている「プロテイン」
体に良いのは知ってるけど、何が良いの？？
と、疑問を抱いている方がほとんどだと思います。

今回は「プロテインとは？」をテーマに様々なお話をさせて頂きました！

運動している方は特に、たんぱく質を多く摂取する必要があり、食事では満足にたんぱく質を補えない・・・
そんな時に、プロテインが活躍します！

最低でもたんぱく質は、1日に自分の体重と同じグラムを摂取できるのがベストです！
→例えば体重が50kgであれば、たんぱく質を50gとる必要がある！

運動している方は体重の2倍とっても良いと言われています！
皆様も参考にして、ぜひたんぱく質をたくさん取ってくださいね！

来月も講座を開催予定です！
運動するだけでなく、知識も身に付けちゃいましょう♪