ビーチトレーニング
北関東初！フィットネスでビーチ気分が味わえるビーチトレーニングエリア導入！ 砂浜の上で行うトレーニングは通常の場所と比べ、バランスが取りにくいため効率よく足腰を引き締めることができます。その他、体幹（コア）や通常意識することができない重要な筋肉へのアプローチも簡単にできるので、初心者の方も安心です。
ホットヨガ
お肌をしっとりさせるナノミストという水蒸気の10万分の1の分子で作るスチームと専用のホットヒーターで心地よいホット空間を演出。そこでディーズ独自で開発された初心者でも安心のヨガを行う特別なレッスンです。汗のかきにくい体質の方も滝汗間違いなし。代謝も向上し痩せやすい体を手に入れられます。体の硬い方も温かい空間なので伸びやすく安心です。
ディーズランニング
クラブ気分を味わえる異空間で駆け抜けるフラッシュランナーはテンションが上がりつつも、爽快な汗を流せて最高です。脂肪燃焼効率を上げるために心拍数をコントロールしながら行います。音楽に合わせて筋力トレーニングも行い、代謝もアップするレッスンです。
スカイヨガ
ニューヨーク発のスカイヨガ。不安定な空中でエクササイズを行うことで、カラダのバランス能力が向上し、普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になります。重力を使い、歪みや重心の不均衡差を改善していきます。
コアフェクト
動きやすく軽やかなカラダを作る重力を利用したサスぺンションエクササイズ。強度も一人ひとりに合わせることができるので初心者の方でも安心です。主にコアといわれる体幹部分を鍛えながら、全身を引き締めていきます。関節可動域も広がり柔軟性も期待できます。
加圧ピラティス
加圧を行うと、成長ホルモン(若返りホルモン)が正常時の最大290倍出るといわれており、効率的に体を引き締められます。また、成長ホルモンの効果は全身に作用するため、加圧プラスピラティスを行っておくことで、直接ベルトを巻くことができない体幹にも相乗効果があります。
クラッシュ
パンチやキックを繰り出し、くびれはもちろん腕や背中を引き締めます。コアに常に力が入るのでお腹周りもスリムに。ストレス発散にもなる格闘技レッスンです。
美骨盤コンディショニング
足を組んだり、どちらかの足に体重をかけたりと普段の癖から90%の方は歪んでいる骨盤。骨盤が歪むと腰痛、膝痛、下腹ぽっこり、冷え性、便秘など様々な体の不調が起こります。そのまま運動しても歪みは治りません。ディーズ独自メソッドの美骨盤コンディショニングで骨盤を元の位置に戻し、運動効果を最大限に伸ばします。
ズンバ
パーティーを楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く体を動かしていきます！通常のダンスレッスンに比べて動きやすい動きになっていますので初めての方も楽しい汗を流せます。
スタートエアロ
エアロビクス入門クラス。音楽に合わせて楽しく簡単なステップでシェイプアップするレッスンです。
ディーズインパクト
音楽に合わせて楽しく全身を引き締めるバーベルエクササイズです。筋力トレーニングが苦手の方もこのレッスンに出れば楽しく筋力アップでき痩せやすい体をゲット！！ディーズスタッフイチオシのレッスンです。
ボディアタック
まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイパフォーマンスレッスン。 プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。 ボディアタックを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。
グループセンタジー
ヨガやピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛錬と健康増進のためのレッスンです。明るく軽快な音楽に合わせてグループで行うダイナミズムに溢れたレッスンで集中力向上、ストレスが緩和され、気持ちが明るくなります。
トランポリンジャンプ
不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミック！エアロビック、アネロビックな要素を組み合わせたプログラム構成になっています。