皆様こんにちは！ディーズスポーツプラザ前橋店の須永です！

最近急激に気温が高くなり、気温の変動で身体のだるさを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ヨガ・ピラティスを行ってコンディションを整える方も多いと思いますが、、
ヨガとピラティスの違いって何が違うの？と思っている方も多いいのではないでしょうか🧐

そこで今回はヨガとピラティスの違いを解説します！！
ぜひ参考にどうぞ😆

〈元々の目的〉
　ヨガ：心と体を鍛える修行
　ピラティス：リハビリ、エクササイズ

〈呼吸法〉
　ヨガ：腹式呼吸
　ピラティス：ラテラル呼吸（腹式呼吸と胸式呼吸のいいところを合わせた呼吸）

〈動き〉
ヨガ：深い呼吸で精神を整えながら全身の筋肉を動かす
ピラティス：インナーマッスルを常に意識して動かす

〈ダイエット効果〉
ヨガ：運動量はピラティスよりも少なめ。継続が大切
ピラティス：ヨガよりも効果的。継続が大切

それぞれメリットが違うので、両方受けてみて自分の合ったレッスンを見つけるのもオススメです🤩