皆さんこんにちは！

邑楽店の島田です。

今日の内容は｛リコンディショニング｝についてです。

皆さんはトレーニングが終わった後しっかりとストレッチをしていますか？？

写真の左側のM様は今月入会して下さった会員様で、１８歳というかなりフレッシュな会員様です。

入会してからは週に２～３回のペースで来館していて、毎日たくさんのトレーニングを行なっています。

写真で見ても、とてもすらっとしていてスタイルの良いM様ですが、なにを目標にされているのか

伺ってみたら、「腹筋を割りたいんです！！」と、笑顔ではっきりと話してくださいました。

M様は、トレーニング前後のストレッチをかなり入念にされています。

そんなストレッチ、とてもいい効果がたくさんあります！

・疲労回復

・関節の可動範囲を広げる

・柔軟性のあるケガをしにくい身体をつくれる

そして、これらが良くなっていくと運動のパフォーマンスにも繋がっていきます！！

正しいストレッチはとても気持ちがいいものです。

ストレッチには、精神的リラックス効果もあり安眠にもつながります。

この効果を知ってしまったらストレッチさぼる訳にはいきませんね！

ぜひ、少しづつ初めて見てください。

必ず変化があると思います。

そして、ディーズにはそのストレッチをよりよくするための健康グッズも

たくさん販売しておりますので、是非ご来館ください！

皆様のご来館心よりお待ちしております。