みなさんこんにちは！

ディーズ邑楽店の島田です。

さて、本日ご紹介するのは今月ご入会して下さったＯ様です。

Ｏ様がディーズに入会しよう！と思ったきっかけは

１つが”運動不足”

そして、もう一つが”筋力アップ”でした。

筋力アップとても大切です。

「私、女だから筋力とか必要ない！」

そう思っている方！今すぐトレーニングを開始しましょう。

 

「でも、ジムに行っても何していいか分からない…」

大丈夫ですよ。
ディーズでは、来てくれた会員様一人一人に合った
”トレーニングメニュー”
をお作りしています。

マシンも、使い方から
なぜこれをやらなければいけないのか？　なぜこれが必要なのか？
までしっかり指導させていただきます！

 

このＯ様も、ジムに通うのは初めてで、何をしていいか分からない状態でした。

ですが、熱心に説明を聞いてくださって、自分に何が必要なのかを理解して下さって

今ではご自分で進んで遅くまで運動を行っております。

 

そして、女性の皆様必見！！

”下半身太り”気になっている方多いのではないでしょうか？？

ぜひ、写真にあるようにトレーニングしてみて下さい。

左と右で何が違うか分かりますか？？

そうです。”足の幅”です。

基本は肩幅より少し広くして行います。

それでも、十分足のトレーニングにはなります…が

足をそこから更に1足分広げてみましょう！

先ほどよりも、お尻やももうらに効いていきます。

これを１０回行って頂くだけで身体は変わっていきますよ！

スクワットでも同じことです。

注意点としては

・膝とつま先を同じ方向に向けて行う。

・腰を痛めないようにお腹に力を入れ背中が曲がらないようにする

これを守ってトレーニングしてみて下さい！

下半身引き締めたいですよね？？

そう思った方は、ディーズにきて運動しましょう。

皆さまご来館心よりお待ちしております。