こんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店の茂木です！

今回はトレーニング中の豆知識です！

皆さんはトレーニングをしていますか？
私がトレーニング中、ふと気になること。
それは”視線”です。
実際にトレーニング中に気にされる方もいらっしゃり「どこをみていいかわからない」と質問されることもあります。

そこで実際に、どこに視線を置くとよいか、トレーニングをしている方に試していただきました。
・正面を見ているとき
・重りが下につかないように注意しているとき
・足元を見ているとき
皆さん全員正面を向いているときが一番力が発揮できたようです！

眼球を正面に置き、軽くあごを引いた状態が一番パワーが出るんですね！

レッグプレスなどでは脚の位置や、踏ん張り過ぎて目を閉じてしまう方もいらっしゃいますが

画像の赤丸のところを見ると大体眼球が真ん中に来てパワーが発揮できます。
スタジオレッスンの時の片足立ちなど、バランストレーニング時にも非常に有効です。

ぜひ皆さんもディーズスポーツプラザで効率よくトレーニングを行い、目標を達成しましょう！
皆さんのご来館を心よりお待ちしております！！