こんにちは。
ディーズスポーツプラザの荒川です。

ダイエットと言えば。。。
あなたはなにを思いうかべますか？

ダイエット＝有酸素運動！！
とにかく走ろうなんて思い立ったりしませんか。
たしかに、有酸素運動(ランニング、ウォーキングなど)は脂肪燃焼をしてくれるので減量効果があります。

でもダイエットを始めた理由と目的を思い出してみて下さい。
人それぞれ理由は違いますが、
きれいになりたい
かわいいお洋服を着たい
ナイスバディになりたいなどと思ったから
ダイエットをけついしたのではないですか？
それなら脂肪燃焼をさせる有酸素運動だけではなくきれいな引き締まった体を
手に入れるために筋トレも一緒に始めるべきです。

下の写真を見て下さい。

写真は脂肪と筋肉それぞれ一キロの模型です。
同じ一キロでも大きさを見れば一目瞭然ですよね。

では想像してみて下さい。
脂肪をまとっただるんだるんな身体と
筋肉で引き締まったきれいな身体なら
あなたははどちらを選びますか?
わたしはもちろん引き締まったきれいな身体を選びます笑
あなたはどうですか？

筋トレをすることはデメリットではなくむしろメリットだらけでです。
まず筋肉をつけると
太りにくい身体になり、体が引き締まります。
また筋肉はポンプの役割も持っているので筋トレをすることでポンプを大きく動かし老廃物をリンパに流すことができます。
この効果で女性に多いむくみのお悩みも解決です。

そしてそして、
筋トレを行うことによって姿勢がよくたってきます。
腹筋や背中の筋肉を使わないでいると姿勢を支えることができなくなってしまい骨や腱で支えるようになってしまいます。
姿勢が悪くなると下腹部にポッコリと脂肪がついてしまいます。
姿勢が悪いときれいではありません。
ですから、姿勢を支えてあげられる程度の筋肉はつけてあげましょう。

筋トレなんか絶対に続かないなんて思っているあなた！！
是非一度ディーズへお越しください。
安心。完全サポートさせていただき、あなたの理想へかならず成果をつなげて見せます。
皆さまのお越しをお待ちしております。