みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店の川田です！

今日は脚の筋トレの重要性【レッグプレス】を紹介したいと思います！！
ディーズではＢＩＧ３（胸、背中、脚）の大きな筋肉３つを筋トレの最初で行ってもらうことをおススメしています！
大きな筋肉を最初に鍛えることにより脂肪が燃えやすくなり次に有酸素運動に行った際にどんどん脂肪を燃やしやすくなります！！
特に下半身の筋肉（脚、お尻）は身体の中でも一番大きな筋肉になっています！

みなさん、フライパンを思い浮かべてください！フライパンが筋肉、バターが脂肪とお考えください。
熱したフライパンと熱していないフライパンどちらが良くバターが溶けますか？？
・・・もちろん熱してあるフライパンの方がバター、つまり（脂肪）が溶けやすい（燃やしやすい）のです！

小さい筋肉、例えば（腹筋、二の腕、ふくらはぎ）などから行い、何百回、何千回と繰り返すより大きな筋肉を意識して数回繰り返した方が消費カロリーも高く身体のラインを理想的にしたり、あるいはダイエットなどの身体づくりに高い効果を発揮します！
筋肉がつき、脂肪が少なくなると見た目が引き締まりメリハリがある素敵なボディが作り出せます！
食事制限だけでただ痩せた身体と
筋トレをして世界にたった一つだけの理想の身体、
あなたはどちらになりたいですか？？

もちろん始めは何を行ったらいいか誰しも不安や分からないことが多いとは思いますが心配いりません！
初回カウンセリング、２回目はスタッフが一緒についてまわりその後も
「使い方忘れちゃったわ！」など気軽になんでも聞いてくださいね♪
この夏は代謝が高い身体にして痩せやすく、太りにくい超効率的な身体にしませんか？

今月末まで大好評入会キャンペーン実施中です！
いつでも見学は無料で予約いらずです！！
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。