皆さんこんにちは。
ディーズスポーツプラザ邑楽店の杉山です。

早いもので9月も中旬に入りましたね。
まだ残暑も厳しいですが、少しづつ過ごしやすく秋らしい季節になっていました。
秋といえば・・
スポーツの秋です！
運動不足の解消、健康増進のためにぜひディーズにお越しください！

先日、ひだり脚全体に違和感があると相談をうけたN様
ヨガのレッスンに出ても左右の差があり、ひだり側だけ動きが悪く
N様自身もストレッチをしていましたが中々改善できずに悩んでいました。

N様のカラダを詳しく確認をさせていただくと
骨盤が前傾してて、重心が前方かかっていました。
お尻と内ももの筋肉のバランスも崩れていて、左右のバランスも崩れていました。

骨盤のゆがみやお尻の筋肉の張りにより
神経や血管が骨盤周辺で圧迫をされているのかもしれないですね。

まずはバランスボールで骨盤の調整をおこないました。
前後左右で苦手な動きがありました・・。

つづいてホームローラーでお尻と内ももの筋膜リリース

顔をゆがめるほど、痛がっていました・・。
それだけ筋膜に負担がかかっていたんですね・・。

最後はレッグプレスでトレーニングを行いました。

アドバイス後には脚の違和感も楽になり大変喜んで頂けました。
良かったです！

N様にはトレーニング前後のケアの重要性をしっかりとアドバイスをして理解を
頂けたとおもいます。

アドバイス後も教わったことを忘れないようにと、筋膜リリースの復習をされていました(^^)/
アドバイスしたことを真摯に受け止めてくれて、とても嬉しく感じました！

今週も引き続き、会員様の痛みの改善が出来るようにサポートをしていきます！
カラダの痛みでお悩みの方はいつでも、声をかけて下さいね。
お待ちしています！