みなさん、こんにちは！

ディーズスポーツプラザ邑楽店の榊原です。

みなさん、カラダのケア･･･ストレッチは実施していますか？

運動の後に使用した部位

例えば足のトレーニングをした際には、モモの裏のストレッチ・モモの表のストレッチなど･･･

運動を行った部位のケアをすることはもちろんですが、痛み改善・姿勢改善をするためにもストレッチ・カラダのケアは必要不可欠となってきます。

日常生活を送る、運動をするなど

人は、日々の生活の中で筋肉を使っており、その中で筋肉のバランスが崩れてきたりします。

例えば、座り作業が多い方は胸やお尻の筋肉が固くなってしまい猫背になってしまう場合があります。

結果的に腰痛やお尻が痺れたり、肩がこったりと痛みに繋がってしまいます。

体の痛みのほとんどは筋肉のバランスが崩れたことが原因となることが多くあります。

体のバランスを整えるために、ストレッチは必要になってきます。

痛み改善の目標に取り組んでいるみなさんには、体が痛むということで運動を諦めて頂きたくはないですし、現在痛みを抱えていて運動を実施していない方は是非運動を通して改善を目指して頂きたいと思います。

簡単なストレッチにより痛みが改善し、快適な生活を送れる可能性は高いです。

みなさんにはいち早く改善を目指して頂けるよう私たちは研修などを通じて知識を身に付けています。

ぜひみなさんの痛みのお悩みをディーズの運動指導で改善へ歩みましょう！！