皆さま　こんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店です(^^)

今回は、ディーズで行っているスタジオレッスンについてご紹介していきたいと思います！！

「初めの方でもハマる、豊富なレッスン」としてディーズではたくさんのレッスンをご用意しております！
エアロビクスやボクササイズなどの有酸素系のプログラムはもちろん、自重やチューブを使用して行う筋トレ系プログラム、女性に大人気のヨガやピラティス、大人気ダンスレッスンの『ZUMBA(ズンバ)』などとにかくレッスンが豊富！
お気に入りのレッスンがきっと見つかります！

その中でもレズミルズ導入施設として、現在３つのレッスンを行っております！！
『BODY ATTACK』
『BODY BALANCE』
『Lesmills CORE』

こちらの３つのレッスンの特徴は…

『BODY ATTACK』
筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに、ジャンプ、ランジ、ランなどの動きを合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激。初めから無理せず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的。

『BODY BALANCE』
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。

『Lesmills CORE』
スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。
その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。

ぜひ、ディーズでお気に入りのレッスンを見つけましょう！！
今月はお得なキャンペーンも行っておりますのでこの機会にご利用ください。
皆さまのご来館を心よりお待ちしております。