こんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店の茂木です！

春が近づき、服装も軽くなってきます。
衣替えの準備はお済でしょうか？

今回は女性のトレーニングについてです！

どうしても「筋トレ」と聞くとムキムキマッチョや「キツイ・暑苦しい」等のイメージばかりが先行してしまう方もいらっしゃると思います。
しかし！女性も筋トレが必要なのです！
むしろ必須といえるでしょう！

「なぜ必要なの？」

女性の体の悩みや痛みでよく耳にするのがまず「肩こり・腰痛」です。
なぜ肩こりや腰痛が起こるのか？
原因は様々ですが、トリガーポイント・・・大元となるのはやはり「体のゆがみ」が挙げられます。
そのゆがみは主に筋力不足からくるものが大半です。
例えば、女性はももの前側がかたくなりやすいのです。
そうすると骨盤が前ももに引っ張られて前傾し、上半身もつられて前に倒れてしまうので、倒れてしまわないように腰が反り、腰痛の原因となります。
また、小胸筋という鎖骨の下あたりにある筋肉がかたくなりやすく、肩甲骨が前に出てきてしまい、いわゆる猫背の状態になります。
これが肩こりの原因となってしまいます。

そして次に耳にするのが「下半身太りや下っ腹のポッコリ」です。
これも骨盤が前傾し、お尻の筋肉が引っ張られてゆるくなることで脂肪がつきやすくなります。
また反った腰の反対側・・・つまりお腹の筋肉も引っ張られてゆるくなるためにお腹、特に下っ腹に脂肪がついてしまいます。
伸びっぱなしのゴムがゆるゆるになるのと同じ状態です。

さらに冷え症やむくみ。
特に下半身の冷えやむくみは、お腹や下半身の脂肪が原因で血流が冷たくなる・滞るために起こります。
更にいえば、冷えによって体温が下がらないようにするために、下半身には余計に脂肪がついていき、まさに負のスパイラルになってしまいます！

女性に筋トレが必要な理由はまだまだあります。
それでも「男性に教わるのがイヤ」「男性に体重やウェストを知られたくない」という方、安心してください。
ディーズスポーツプラザには女性スタッフもしっかりと在籍しています！
（むしろ女性スタッフの方が多いほど！？）

また、2月に邑楽店内にオープンいたしました「ホットヨガ＆コラーゲンスタジオREBEAU」は女性専用となっております！

ディーズスポーツプラザは女性でもムリなく楽しんで運動できる場所です！
ぜひ皆さまも、ディーズスポーツプラザへお越しください！
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！！