皆さんこんにちは、ディーズスポーツプラザ邑楽店の杉山です。
桜が満開になりましたね。
通年では約7日間で満開となるそうですが、
今年は開花宣言をしてから寒い日が続いたた満開まで10日かかったそうです。
おかげで週末に桜が満開になり、気になっていた天気も崩れずに
お花見に行かれたかたも多くいたのではないでしょうか？

前回はブログの内容を【ゆがみ】関して書きました。
今回は少しちがった角度から【ゆがみ】に関して書こうと思います。

なぜカラダはゆがんでいくのか・・。
もちろん日常での姿勢や動作で起こります。

それだけでなく
カラダがゆがむ原因は・・・
食事やストレス､呼吸も関連してきます。

会員様に以前に話をしたさいに、ピンとこない方もいましたが

食事はとても重要です。
食べた物は内蔵で栄養を吸収して筋肉が作られます。
その栄養素が偏ってくるとどうなるか・・。

毎日の食事がインスタントやファストフードだったら
どんな筋肉が作られるか・・。

弾力性があり力強い筋肉・・・？
それとも硬く、重力に負けてしまう筋肉か・・・？

答えはもうおわかりですよね。

トップアスリートもパフォーマンスを向上させるために
食事に気をつけていることをよく耳にするように
食事はしっかりとした筋肉を作るために必要なんです！

いくら良い姿勢を気をつけたりトレーニングをしても
食事の質が悪いと意味のないものになってしまします。

またストレスですが
ストレスは人が生きていく上で不可欠です。
しかしストレスが必要以上に大きくなると
カラダの筋肉や内臓の機能が低下をしてきます。
もちろん免疫系も・・・

内臓の機能が低下をすると食べた栄養素が吸収されずに
筋肉にエネルギーがとどかずに機能が低下をしていきます。
筋肉の機能が低下をすると重力に負けて姿勢が悪くなります。

さらに姿勢を悪くすると・・
肋骨が狭くなり
肺が圧迫されて
呼吸が浅くなります・・。

呼吸は意識せずに日々行っています。
止まってしますと死につながります・・・。
呼吸はそれだけ重要なんです。

呼吸することで酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出しています。
酸素は血液の中でヘモグロビンと結合して
各組織へ運ばれ
細胞に取り込まれた酸素がエネルギーを作り出すことで
生命活動を維持しているのです。

呼吸はカラダの環境を適切な状態に維持するために必要不可欠なんです。
なので姿勢を悪くして
呼吸が浅くなると様々な不定愁訴が出てきやすくなります。

カラダのゆがみの原因は姿勢だけでなく
食事やストレス､呼吸も原因となっている事をわかっていただけたでしょうか。

カラダが不調でお悩みのかたは
姿勢だけでなく
ストレス解消や食事の内容も見直してみてはいかがでしょうか？

トレーニングをすることもストレス解消することのひとつです！
トレーニングをして質の高い食事をするとなお、良いですね～。

皆さんが自分のカラダと向き合い、健康でこころ豊かな人生を送っていただけると幸いです。

まずはカラダの土台つくりとして
骨盤リセットでバランスボールとコアヌードルでコアの筋肉を
体幹を支える大きな筋肉をしっかりとしたフォームでビッグ３で
トレーニングをすることをおすすめします。

おかげさまで、先月も多くの会員様が入会をしました。
新しい会員様も増えて、
今まで以上に施設が活気づいてきました(^^)/

自分を含め、スタッフが一からトレーニングのアドバイスをさせて頂いています。
はじめての方もぜひディーズに足を運んでゆがみに負けないカラダづくりをしませんか？

また通われている会員様もいつでも声をかけてください！

皆さまの健康へのお手伝いをさせていただきます！！