こんにちは。
ディーズスポーツプラザの杉山です。

早いもので4月も残りわずか。
今週末からゴールデンウィークに突入ですね。
ゴールデンウィークの予定はもうたてましたか？
自分は桜が咲き、新緑から色を深めていく木々の息吹を感じる時期がいちばん好きな季節ですね(^^)/

前回まで骨盤の重要性を書いてきました。
今回は視点を変えて足に注目をしたいと思います。

骨盤はカラダの中心にあり、大きな役割を果たしていますが
骨盤の土台となっているのが足です。
カラダの土台となる足が不安定なままで歩いたり、トレーニングをすると・・・。
カラダはまた元のゆがんだ状態に戻ってしまいます。

骨盤のゆがむ原因が「足裏のバランス」にもあるんです！！

皆さんは自分の足の状態を気にしたことがありますか？

外反母趾や浮き指・扁平足・ハイアーチなど・・

「外反母趾」「浮き指」「扁平足」など足裏の異常があると、
かかと、もしくはつま先に重心が片寄り、歩行時にしっかりと地面を蹴って歩くことができません。
そのため、足先が外方向へ流れたり、内側に流れたりすることにより、
腰をねじって歩くので股関節が外側や内側にずれるため、
それに合わさり骨盤がゆがむのです。

足裏には足底筋という筋肉があり足のうらでスプリングの役割をしています。
関節には適度の遊びがあって重力とのバランスの調整や衝撃を吸収しています。

ところが、足裏に異常が起こり許容範囲を超えて、
足底筋や足の関節に負担がかかり続けると
外反母趾や浮き指、偏平足などの足のゆがみがでてきます。

足のゆがみに合わせ、股関節がゆがみ、その上の骨盤もゆがんでしまうのです。

一見、見落としがちな足のゆがみですが、
足が疲れやすかったり、足がむくんだり、冷えたりする方は足のチェックをしてみたらいかがでしょうか？
足のゆがみを改善すると体のゆがみも改善されますよ。

自分も会員様を施術する際には
足の状態を確認します。
足裏を施術することで、むくみや冷えが改善したとの声や
立ったときや歩いたときにカラダが安定するとの声もいただきます。

邑楽店ではウエーブストレッチリングや足裏を刺激するグッズを揃えています。

足の症状が気になる方は
トレーニング前後のカラダのケアにぜひ使ってください！！