こんにちは。
ディーズスポーツプラザ邑楽店の荒川です。

私事ではありますが先日ボディバイヴを無事デビューさせていただきました。
応援して下さったみなさまありがとうございます。
現状に満足せず日々成長していきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

６月に入り梅雨の時期となりました。
季節の変わり目はどうしても体調が崩れやすくなってしまいますよね?
体調が悪いとなんとなく気分まで落ち込んでしまいます。
常に気分を上げた状態で健康に過ごすためには体調管理をしっかりとしておきたいです。

常に健康でいるためにはまず適度な運動が必要になってきます。
写真は今月入会されたＴさまがトレーニング後に有酸素運動を行っているところです。
本日はパーソナルトレーニングをがんばって行っておりました。
これから一緒にがんがっていきましょう。
精いっぱい応援させていただきます。

うんどうすることで基礎代謝も上がり病気にかかりにくい身体をつくることができます。
また日頃から運動している人としていない人では怪我をする頻度もかわってきます。
運動をしていないことで思わぬところで怪我をする可能性があります。

また運動をすることでストレス発散をすることができるので心をリラックスできることができます。
体を動かした後は体がよく温まるのでよく眠れるようになります。

体調管理には睡眠も重要です。
睡眠をすることで脳と体を休ませる働きがあります。

適度な運動と睡眠をしっかりとりましょう。
ぜひディーズで健康な体作りを始めましょう。

ひとりでできない。
短期間で効果を出したいという方には
マンツーマンでトレーニングが出来るパーソナル会員もございます。
会員様一人一人に寄り添ったご案内をさせていただきますのでぜひディーズへご来館下さい。
みなさまのお越しをお待ちしております。