みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店の川田です！

６月に入り梅雨入りもして天気がどんよりしていて気持ちも少し下がり気味になっている方もいるかと思います。
そんな時こそ自律神経を整えるのにかかせない【運動】しましょうね！
気持ちが晴れやかになりますよ！

今日はウエストのサイズダウン、腰痛改善、姿勢改善にとっても効果的なディーズのおすすめアイテムをご紹介します！！！
ディーズに通われている方はほぼ知っているかと思いますが、、、【コアヌードル】です！！

このコアヌードルで主に使う筋肉は［腹筋］ではなく［腹横筋］というさらにお腹の中にある筋肉です。
この腹横筋とっても重要な役割をしていて、腰に巻くコルセットをイメージすると良いかも知れません。
そのコルセットをお腹に巻いたところが主に腹横筋になります！
ドローインと言ってお腹を吸ったりへこます動作がこの腹横筋が非常に鍛えられます！！

お腹の中を鍛えることにより体幹が安定し腰への負担も軽減できます！
体幹が安定すると関節への負担も軽減できるのでスポーツ場面や日常生活でもぶれにくい身体が作り出せ、けがをしにくいです！
また、ドローインの動作はウエストのくびれにとっても効果的です！！
特に息を吐くときがポイントで
「おへそを床につけるくらいはききる」
「肋骨を中にしまうようなイメージ」
などなどいくつかのポイントがありますが老若男女誰でも手軽にできますよ！
コアヌードルのエクササイズでは腕を回したりもするので肩が回しやすくなり、肩こりにも効果的です。

コアヌードルはディーズの【骨盤リセット】の一部にも入っていますので気になった方は是非ディーズへお越しください！！
この夏は素敵な姿勢で美しくカッコイイウエストラインでいきましょう！！
あなたの理想の身体をディーズで叶えませんか？
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。