皆さんこんにちは。
ディーズスポーツプラザ邑楽店の杉山です。

最近は朝夕が涼しくなり、過ごしやすくなってきました。
運動会のシーズンとなり、地区の運動会や学校の運動会などで週末は忙しくなりそうですね。

太平洋沖ではまた、台風が発生しており、週末の天気が気になります・・・。
日頃運動をされていない、お父さん、お母さんは突然走り出してケガをしないように
気をつけて下さいね！

３ヶ月前にひざの内側の半月板が痛みで、病院で手術が必要と言われて
色々と悩んだすえに
手術はせずに、ディーズでのトレーニングでひざの痛の改善をすることを選択したＩ様。

週に２～３回のペースで来館されて、マシンのトレーニングやプールでのトレーニングを頑張っています。

先週、お帰りのときに声掛けをしてひざの状態をお聞きしたところ

以前より楽になったけど、時々朝起きて動きだした時に痛みが出たり、痛い場所が移動したり・・
なんとなくスッキリしないんだよね～
台風のせいかな？？　　と話していました。

本日来館してジムでトレーニングをしていたので、ひざの状態を見させて頂きました。

詳しく確認すると、ひざの内側の半月板付近には痛みがなく
しゃがむと、ひざのお皿の下や裏側に違和感があり、筋肉を触るともも全体が硬くなっていました。

特に気になったのが、足の裏・・・。

なので、足の裏や足指の筋膜リリースを行いました。

Ｉ様はビックリするくらい痛がっていましたが、ムリのない程度で行ってもらい
筋膜が緩んだのを確認して、立ったり、しゃがんだりしてもらうと・・。

ひざの違和感が・・変わった！！
今までにないくらい、スッキリしたと喜んでもらえました。

Ｉ様は、なぜ足裏で？？
と疑問をもっていましたが・・

実は足の裏が最も大切なポイントとなります。
あまり知られていませんが、足の裏の体重のかかり方がとても大切なんです。

足の裏は姿勢の土台。
人が立っているときに地面と接しているのは足の裏で
いわば足の裏が姿勢の土台となっているのです。

例えば家と同じです。
家でも土台がしっかりしていればその上に立つ建物は安定しています。
しかし、土台がグラついているとその上の建物は傾いたり崩れてしまいます。

姿勢も足の裏がしっかりしていれば上にのっているからだは安定します。
逆に足の裏が不安定になるとその上にのったからだがゆがんでしまうのです。

Ｉ様も足の裏が不安定だったので、ひざやその周辺の筋肉に負担がかかっていたのだと思います。

その後、もも周辺やふくらはぎの筋膜リリースを一緒に行い、さらに楽になったと喜んでもらえました(^_^)/

Ｉ様が今後も不安なく日常生活が遅れるようにサポートをしていきます！！

人の動作には一つ一つ法則があり、正しくカラダを使えていれば、痛むことはないのですが
日常生活のでストレスや生活習慣のクセでカラダはゆがんでしましまい
ゆがんだ状態で生活をしていると痛みに変わってきます。

ディーズでは骨盤リセットや筋膜リリース、ストレッチ、筋トレで正しいカラダの使い方の
アドバイスをさせいただいています。

カラダの痛みの改善をしたい方は是非、ディーズスポーツプラザにお越しください。

皆さんのお越しをお待ちしております！！