こんにちは！邑楽店支配人の神山です。
秋雨前線が停滞し、台風の影響などで天気が悪い日が続いていますので体調を崩さないように気を付けましょう。
邑楽町の小学校は今日が運動会でにぎやかに開催されていました。天気が持ってよかったですね。
さて今日は先週までの流れで案内させていただいたリコンディショニングを行い体のケアをすることの大切さとそのやり方の案内をさせていただきました。
それに加えて今週は栄養指導もさせていただいております。
それをふまえて、実践している皆さんを紹介させていただきます。邑楽店にはプロテインバーがございます。筋トレの後皆さん楽しみに飲んでいかれます。
皆さんおいしそうに飲まれていっています。

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なぜ飲むのか？それは筋肉をつけるためと思っている方が多いと思いますが実はそれだけではありません。
体の大部分を人間はたんぱく質で構成しているのでたんぱく質をとることが必要なことはご存知ですか？だいたい1日の摂取量は自分の体重の1.5～2倍のグラム数必要だそうです。（50kgの人は75g～100g）
女性にとって見れば肌荒れや枝毛などの原因にもなってきますし、たんぱく質をとらないと新しい細胞を作って再生する能力が弱くなってしまいます。
そこでプロテインが必要です。きれいになるためには実はプロテインは必要不可欠なのです。食事で十分取れる人はいいのですが、思っているほど食事だけでは取れていないのがたんぱく質なのです。
そこに栄養補助食品としてプロテインを飲むと1杯で30g取ることができるのでそれだけでも1日の必要量の1/3~1/2をとることができるのです。
運動・栄養・休息のバランスをとり美しい体を手に入れましょう！
運動の知識の次には食事の正しい知識をご案内して会員様皆様の成果と効果を目指し、心に寄り添った指導を心がけていきたいと思いますのでこれからもディーズスポーツプラザをよろしくお願いいたします。