みなさん、こんにちは。ディーズスポーツプラザ邑楽店の理学療法士、高橋です。

今回は会員のU様についてご紹介させていただきます。U様は仕事の傍ら、週に1回程度ディーズに通い、運動不足解消のためにマシントレーニングや自転車・ランニングマシンなどの有酸素運動などの運動を2時間程度行なっています。

トレーニング中に「カラダが硬くて悩んでいる。」とお話を伺い、立った状態での姿勢を見たところ、骨盤が通常より前方へ傾いていました。また、その影響からか太ももの裏側の筋肉が通常より張っており、股関節の曲がる角度が60度ほどとなっていて、カラダが硬くなる原因となっていました。そのため、マンツーマンでストレッチなどを行なった結果、股関節が90度近くまで曲がるようになりました。

このようにカラダの硬さを取り除く事で、パフォーマンスの向上が期待できると同時に、腰や肩など原因となる場所から離れた部分の痛みの改善に繋がり、今よりもっと健康なカラダを手に入れることも可能です。

これからはもっと寒くなり、カラダが縮こまることで筋肉が縮む事で、コリや柔軟性の低下を引き起こしやすい季節に突入します。
そうなれば運動不足や痛みを感じて自分の本来のチカラを発揮することができずに、どんどん動きたくなくなるなどの悪循環にはまってしまいます。それを避けるためには運動の習慣をつけてカラダを動かすクセをつけることが大事になってきます。

ディーズでは一人ひとりに合わせた運動メニューの作成を行い、どのように運動すればよいかスタッフがサポートしながら一緒に取り組むことができます。また、そうすることで自然と運動する習慣がつき、求める成果を手に入れることができます。
さぁこの時期だからこそ運動をして硬いカラダ、痛みなどでお悩みのあなた。ディーズで健康的でしなたかなカラダづくりを。

皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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