皆さま　こんにちは！

ディーズスポーツプラザ邑楽店の榊原です！

今回は、　サークル後のストレッチ風景をご紹介していきたいと思います！

ディーズでは、運動前と運動後の体のケアをして頂いております。

骨盤リセットを含め自重で行うストレッチや整体グッズなどを用いて体をケアします。

それぞれの姿勢によって内容は、異なりますので１からご指導させて頂きます！

ストレッチには、様々な効果があり

筋肉は柔らかくすることはもちろんですが、ストレッチを行うことにより血液の循環が促進され体温が上昇しやすくなり冷え性の改善などにも繋がります！

筋肉が柔くなると関節可動域も大きくなり大きく動かすことができるのでトレーニング効果もアップします。

さらにはリラックス効果もあり、心拍数を低下させて副交感神経が優位になります。

この状態になると身体は休む状態になり、睡眠の質が良くなります。
そしてストレッチを行うことで披露した筋肉の血流が良くなり、疲労回復効果も高まります。

ストレッチをした２名も実施後は、空が楽になったようで欠かさず行っております！

成果促進！怪我防止！リラックス効果！

等々　ストレッチには様々な効果があります！

ストレッチは、体が硬いからあんまりしたくない…

という方こそ！ぜひとも体のケアを忘れず行いましょう！

何をしたらいいか？　不安や疑問をお持ちの方はぜひディーズにお越しください。

体のケアはもちろん　運動　栄養　休息　この３つを１からサポート致します！

ぜひ一度ディーズへご来館ください。

皆様の来館を心よりお待ちしております。