皆さん、こんにちは！

邑楽店の島田です。

今日は、筋力の大切さについてです。

先日入会された会員様の案内を行いました。

その際に筋力トレーニングの説明をしようと思ったのですが

その方は、筋力トレーニングはしたくない、走ったりバイクをこいだりしたい！

と、おっしゃいました。

ただ、その方の目的はダイエットで特に下半身の引き締めでした。

確かに有酸素運動をおこなえば、痩せると思います。が、その人に筋力が無ければ

とても時間がかかってしまいます。

つまり、脂肪を燃やすには筋力が必要になってきます。

痩せたい人は、走ったり、バイクをこぐだけでなく筋力トレーニングを

して見て下さい。

脚を引き締めたい方は、写真にあるレッグプレスをやってみて下さい。

脚を置く位置で負荷も変わってきて足の引き締めには最適です！

まずは、１０回からでも大丈夫です！！体は変わっていきます！

その他にも、筋力が付くことでのメリットはたくさんあります。

ぜひ、ディーズにきてトレーニングをしてみて下さい。

体を変えましょう！！

皆さまのご来館を心よりお待ちしております。