みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店の川田です！

今回は【花粉症と運動】の関係性についてお話します！
国民の３人に１人はかかっているといわれもはや国民病といわれている花粉症。
くしゃみがでたり、目がかゆくなったり、鼻がぐずぐずししたりして人により症状の違いはあると思いますが不快感満載ですよね。

そこで花粉症の方に朗報です！！
なんと花粉症の症状を運動で緩和することが可能なのです！！

まず運動をすることによって、免疫力や抵抗力が向上するということがあげられます。
身体の免疫力が低下すると、様々な病気にかかりやすくなります。花粉症も、免疫力が低下している時にかかりやすい病気の一つです。
適度な運動は身体をあたため、本来もっている免疫力と、病気にかかってもその進行を抑制する抵抗力を向上させます。そのため、病気にかかりにくく
直りやすくするという効果が期待できるのです！

花粉症状の中の「鼻づまり」気になる方が多いと思うのですが、運動することにより全身の血行が良くなり鼻を通る血液の流れも良くなります。
鼻づまりというのは、鼻を通る血管がうっ血することで起こる場合があるので、運動することでこのうっ血を解消されて、
鼻の粘膜の腫れが抑えられるのです！！その結果、鼻づまりが解消されていきます。

また、花粉症になると、頭がぼーっとしたり、身体がだるくなりませんか？？これは自律神経というバランス機能をコントロールしている器官がバランス
をくずしてしまっいるためです。
運動をすることによって、副交感神経（リラックスを司る）が優位の場合は交感神経（興奮や緊張を司る）が優位になり、交感神経が優位の場合は、運動後に副交感神経が優位になるので、バランスを取り戻すことが可能なのです！
これは、花粉症の症状を緩和させることにも繋がります。
特におすすめなのが副交感神経が優位になっている朝！このタイミングで運動（特に有酸素運動）をすることにより辛い症状が１日続くというのを防ぐことができるのです！
これは花粉症のみなさんやるしかないですよね（笑）！！

花粉症以外でも運動は体質を改善し、日ごろのストレスも発散でき、何より今までにない「楽しさ」に気づくはずです！！
ディーズではその魅力に気づくことができますよ♪
みなさんの持つ様々なお悩みをディーズで改善しましょう！！
スタッフ一同皆様のご来館をお待ちしております。