みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店の川田です！

みなさんに早速お聞きしたいのですが
スポーツジムと聞いて何を思い浮かべますか？

おそらく・・・
・マシントレーニング
・ダンベルトレーニング
・スタジオレッスン
・エアロバイク
・ランニングマシン
などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？
今日は下の二つの【有酸素運動】をテーマにしていきたいと思います。

酸素を取り込みながら身体の中の糖や脂肪を燃焼させる有酸素運動がもたらす効果は・・
・心肺機能のアップ！
・体脂肪の燃焼！
・基礎代謝の向上！
・血管柔軟性の改善！
・骨の強化！
・ストレスの緩和！
・脳への刺激！
などが主にあげられます。
簡潔にまとめると、
有酸素運動は汗をたくさんかけ心肺機能をアップさせ丈夫な心臓、肺を作り、脂肪を燃焼させ、日ごろのストレスを発散できるのです！！
また、有酸素運動で一定のリズムを刻むことにより快楽ホルモン「セロトニン」という物質がたくさん出て気分がポジティブになりストレスにも強くなって、うつ病にも効果的とされています！適度な有酸素運動は気持ちをリフレッシュでき楽しい気分にしてくれますよ！

「ジムに来て有酸素運動を真っ先にやるかぁ。」
これはあまりおすすめできません。
では何をすればいいのか？
有酸素運動の前に筋トレを行って欲しいのです！
筋トレを行うことで筋温を上げ、筋肉量が増えて代謝（脂肪を分解する働き）が上がり、分解された脂肪は有酸素運動をしたときにより燃焼しやすくなります！！
なかなか成果がでないとお悩みの方は有酸素運動ばっかり行ってはいませんか。
筋トレを先にして体が脂肪が燃えやすい環境を作ってから有酸素に移りましょうね！

ディーズではまずは姿勢、骨盤改善の骨盤リセットを行いゆがみを整えて身体を良い状態にしてから、筋トレのＢＩＧ３（胸、背中、脚）を鍛えて有酸素運動が基本の流れになっています。
今まで成果が出なかった。
という方はこの流れを行うだけでも２ヶ月、３ヶ月、半年、１年、気がつくと成果が出ているかもしれませんよ！
この流れだけでも成果が出ている会員様はたくさんいらっしゃいます。
早い人で入会して１ヶ月弱で「ズボンがゆるくなってきたよ！」と仰ってくる会員様もいるくらいです。

みなさまもディーズに来て正しい知識をみにつけ、人生最大の理想の身体を手に入れませんか？
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見学は予約はいりません。もちろん無料ですので是非お気軽にお越しください♪
皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。