みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店のの川田です。

今日は【スクワット】について紹介したいと思います！
筋トレ界の中で【キングオブスクワット】といわれているくらい効果的なものなんです！！

身体の中でも約８割の下半身の筋肉（太ももや太ももの裏、お尻の筋肉）を使うことでどんどん脂肪が燃えやすくなり代謝がアップします！
例えば腹筋などの小さい筋肉を使うより大きな筋肉を使った方がよりダイエットや下半身の引き締めに効果的ということです！
下半身を使うことでポンプの作用でふくろはぎを中心につま先から心臓に向かい血流が良くなりますのでむくみや冷え性の方にもおすすめです！

突然ですがみなさん誰しも若返りたいですよね？？
私若返りたくないんだけど、、。と思う人はあまりいないのではないかと思います。
下半身の大きな筋肉を使ってあげることで成長ホルモンが大量に出ます。
成長ホルモンは寝ている時と筋トレ時にしかでないのですがこのスクワットで大量にだすことが可能です！
美肌やアンチエイジングにもとても良い効果をもたらすので是非女性のもおすすめです♪

筋トレはあなたをアクティブな身体に導き今の自分を変えてくれるものだと思います。
疲れにくくなることでより遠くへいけ、たくさんのものを体感でき、刺激をもらい感動して人は成長していくものです。

今の自分を変えたい！と思う方は是非ディーズに来館されてください！
最初はどうやったらいいのか分からないかたも多いと思いますのでスタッフが１からサポートしていきます。
１人でやるとどうしても続かない方！あきらめないでください。
理想の自分に近づくために一緒に頑張りましょう。
みなさまのご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。