みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店島田です！

今日は筋トレの大切さについて書いていきたいと思います。

今日は”背中”についてです。

背中には”広背筋”という大きな筋肉があります。

この広背筋は背中全体を覆っている筋肉なので
筋力がついてボリュームアップしたり、引き締まったりすると
目に見えて非常にわかりやすいので、効果がでれば非常にモチベーションにつながりやすいです。

背中のトレーニングをすることのメリットは
・重いものが楽にもてるようになる！
モノを持ち上げたり、下げたりすることが多い仕事
の人にとっては仕事が楽になる実用的な筋肉です。
直接、日常生活に役立つとうれしいですよね！

・疲れにくくなる
背筋が伸びるようになり、猫背の改善や背中のこり
を減らしてくれます！

・姿勢がよくなる
背中を立たせた姿勢を維持することが楽になります。
逆にたるんでいると、背中全体に影響がありますので
姿勢が悪くなる原因になってしまいます。

・代謝アップ！
大きな筋肉を鍛えることは、代謝のアップにも
つながります。
筋トレダイエットをしている方には
欠かせない個所です！

………このようにメリットはたくさんありますね！

背中はあまり動かさない個所なので
脂肪も付きやすいです。

なので、ジムに来てマシンを使いしっかりと
筋肉を動かしてあげましょう。
重さは軽くても問題ありません。
最初は、軽くしっかり正しい動きえお丁寧に
行っていきましょう！

ディーズでは、丁寧にサポートさせていただきますので
是非ご来館ください。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。