皆さんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ邑楽店島田です。

前回のブログでは、”背中”の筋トレのメリットを
書きましたが、今回は”足”の筋トレのメリットを書いていきたいと思います。

足は自分の体重を支えてくれているとても大切な筋肉です。
足が弱ってきてしまうと段差につまづいたり、転倒して大けが
なんてこともありうることです。

そんなことも含め足を鍛えるメリット、効果を
説明していきます。

・階段の昇降が楽になる
足の筋トレをしている方で、一番効果を感じるのは
階段昇降ではないでしょうか？
逆にさぼってしまっているときは、重たいリュックなどを
背負っているときは重くて重くて大変だと思います。
老いは足からくるとも言いますのでトレーニングは怠らないように
しましょう。

・成長ホルモンの分泌促進
足の筋肉というのは人体において最大の筋肉です。
おしりと合わせると体全体の５０％を占める割合
を持っています。
そして、筋トレをすることで成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンとは、、、筋肉の成長を促すうえで
重要な物質で、脂肪の燃焼を促す効果もあるのです！

つまり、筋肉の多い”足”を鍛えるとたくさんの成長ホルモンが
分泌され筋トレの効果を高めてくれるのです！
プラス脂肪も燃やしてくれるので、とてもうれしいですね。
ダイエットには欠かせません！！
 

最後に下半身の筋肉というのは、上半身やほかの筋トレ
をする際にも、踏ん張ったり、力を加えたりする際に
必要になってくるので、やはり重要な筋肉だと思います。

ずっと元気で楽しい人生を過ごすためにも
今から少しづつトレーニングを始めていきましょう！！
ディーズは皆様を徹底サポートいたします。

皆様のご来館お待ちしております。