みなさんこんにちは！
ディーズ邑楽店の島田です。

前回、前々回と脚、背中の内容を書きましたが
今回は”胸”の筋トレのメリットについて書いていきます。

胸には”大胸筋”という筋肉があります。
男性の方だったら誰しも一度は鍛えたい……そう思ったことがある箇所
だと思います。

ただ、胸筋を鍛える意味って……と考えると
”見た目をよくしたい””かっこよく見せたい”
この二つが大きいと思います。

なので今回は見た目以外の胸筋を鍛える
メリットを書いていこうと思います。

・代謝アップでダイエット効果が高まる
大胸筋は面積が大きな筋肉です。
胸の全面を包み込んでいる面積は、体の筋肉の中でも
上位にあります。
大きい筋肉は代謝が高く基礎代謝を上げてくれてますので
日々のカロリー消費を助けてくれます。

・バストアップに効果的
女性なら胸を上方に押し上げるバストアップ
効果が期待できます。
胸は下から骨、大胸筋、脂肪という順番で構成されていますから
大胸筋を鍛えることで、胸の大元の土台からバストを
大きく見せることができます。
両脇からへの引き締め効果も高いのもうれしいポイントですね！

・引き寄せる力、押し出す力の強化
動作において、手で何かをひっぱる、押し出す力
が格段にパワーアップされます。
普段のお仕事や趣味で行っているスポーツで
類似する動きがあれば、大胸筋は是非とも鍛えたいですね！

このようにたくさんのメリットがあります。
ただ大きな筋肉ですので鍛える際は
上、下、外、内に分けて行うことをお勧めします。
まずは大体で、自分なりの大胸筋の上、下、外、内を感じるようにしましょう！

トレーニング方法も様々でいろいろな方法があるので
ぜひ、ディーズで一緒に汗を流しましょう！

皆様のご来館心よりお待ちしております！