こんにちは、ディーズスポーツプラザ太田店の高橋です。

今日は、運動の効率について記載したいと思います。

ディーズでは、多くの方がダイエットや筋力アップを目標にしています。まずは、必ずストレッチから行うことが大切です。ストレッチをすることで、筋肉の動きが良くなり、筋トレでの効果をより多くの効果を得ることができます。

脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果的です。ただ、脂肪を燃焼したいからといって、有酸素運動だけをしていればいいものではありません。有酸素運動の前は、筋力トレーニングをすることが重要です！！筋トレで温めた筋肉が脂肪を燃やしてくれるのです。なので、筋トレは欠かせません！

今日もレッスン後にもしっかり歩いて脂肪を燃焼しています！

ぜひ、皆様もディーズで楽しく運動をして、笑顔になりましょう！！

スタッフ一同、心よりお待ちしております。