皆さんこんにちは。ディーズスポーツプラザ太田店の光山です！

今回は、筋トレのメリットについてお話ししたいと思います。

皆さんの中でこんなお悩みをお持ちの方がいらっしゃるかもしれません。

ダイエット、冷え性、むくみ、肌荒れなど

女性の方には特にあてはまるものが多いのではないでしょうか。

では、どうやたら改善することができるか？その答えのひとつは【筋トレ】です！

筋トレは短時間でできる最も効果的な運動の一つです。筋トレ自体がかなり激しい運動であり、同じ時間だけ運動を行った場合、筋トレで消費されるカロリーが「ウォーキングの２～３倍、軽いジョギングの1.2～1.5倍」ともいわれているんですよ！もちろん有酸素運動には「心肺機能向上」というメリットがありますが、単純なカロリー消費量は筋トレのほうが多いのです！

また、筋トレをすることにより体内に成長ホルモンとコラーゲンが生成されます。

コラーゲンは美肌の元となることで有名ですよね！しかしコラーゲンは美肌だけでなく「髪の毛のツヤ」「骨・内臓の調子を整える」という働きもあるんです！

美しい肌、綺麗な髪、関節痛の予防にも筋トレによって生まれたコラーゲンは必要ですね。

成長ホルモンは「傷ついた体内組織を回復」「脂肪燃焼」「病気への抵抗力アップ」「身体の若返り」などの効果があります。歳を重ねるごとに分泌量が減ってしまいますが、筋トレによって増やすことができるんです！

また、筋トレをすることによって血液やリンパの流れがよくなり、全身のむくみが改善し、顔がスッキリします！

女性の中では筋トレをすることに抵抗があったり、筋トレはきつそう、筋トレ自体をしたことがなかったりする方が多いかもしれません。しかしディーズでは最初にカウンセリングを行い、その方に合ったトレーニングメニューを作成し、マシンの使い方も一緒に指導していきますので初心者の方でも安心してご利用できます！写真のH様も筋トレを今までしてこなかった方ですが、今ではマシンでの筋トレや筋トレ系スタジオレッスンにも積極的に参加されています！

美しい体を作りたい方・今年こそ自分を変えたい方、ディーズスポーツプラザにお任せください！皆様の夢・目標を叶えるべく全力でサポートさせていただきます！

見学は予約いらずでもちろん無料なのでご興味のある方はぜひ見学にお越しください！皆さまのご来館を心よりお待ちしております。