皆様こんにちは。
ディーズスポーツプラザ太田店の相子です。

もうすっかり暖かくなり、どこか出かけたくなるような気候ですが、いかがお過ごしでしょうか？

今日のテーマは。。。
女性の筋トレの必要性です。

多くの女性の方が、「痩せたい…だけど、筋肉はつけたくない…」「筋トレとかはしたくたい」と言っています。
その理由として、筋トレをするとムキムキな身体になってしまうと思っている方が多いからなんです！！
実は！
女性こそ筋トレが大切なんです。
女性が筋トレをしても、ムキムキになることはありませんし、逆にムキムキになるには相当ハードな筋トレが必要なので安心してください。

そして、筋肉と、とても関係してくるのが”基礎代謝”です。
みなさん、”基礎代謝”、ご存知ですか？
”基礎代謝”を一言で言うと、なにもしなくても消費するカロリーの事です！
つまり、”基礎代謝”が高ければ高いほど痩せやすく太りにくい身体になります！

では…
どうしたら基礎代謝があがるのか、気になりますよね？

それは！！！！！筋肉を増やすことですっ！

基礎代謝量と筋肉量は比例していますので、筋トレをすると代謝もあがるんです！
例えば、同じ身長・体重でも、脂肪が少なく筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなります。

筋肉があって損はありません。
ぜひ筋トレをして、脂肪を筋肉に変え、貯筋しませんか？

みなさん、なぜ女性こそ筋トレが必要なのか。
筋トレをすることにがどれだけ大切か？
自分にはどんな筋トレが必要か？
どのような筋トレを行っていげばいいのか？
など具体的にご案内させていただきますのでぜひ一度ディーズに来館していただきたいです！

スタッフ一同皆様のご来館を心よりお待ちしております！