みなさん、こんにちは。
ディーズスポーツプラザ太田店の荒川です。

みなさんGWはいかがお過ごしでしょうか。
毎日天気も良くて、お出掛け日和ですね♪

今日はこれから待ち受けている「５月病」対策にもなる、「ヨガ」をご紹介します！
ディーズのスタジオレッスンヨガはても人気なレッスンの１つなのです！

ヨガは身体と呼吸を繋ぐものです。
呼吸をすることで集中力が高まり、身体がリラックスしていきます。そして様々なポーズをとることにより、心身をより良く改善できると言われています。

体幹を鍛え、身体全体の筋肉を刺激し、特に、体の内側の筋肉インナーマッスルを鍛える事が出来ます。
これにより、基礎代謝アップ！また、ヨガのポーズによって身体の歪みを整え、慢性的に肩こりや腰痛に悩まされている方にも効果が期待できます。

そして、ヨガは激しい運動がなく、ゆったりとポーズをとるので、腰痛で激しい運動ができない方でも取り入れることができるんです！！

何より、継続していくことで、身体に柔軟性も出てきます。身体が固いと、思わぬ怪我を招くことになるので、柔軟性のあるしなやかな身体作りをしていきましょう！

そして、「瞑想」も重要です。自分と向き合い…心を静かに落ち着かせ…呼吸法と瞑想をすることによってストレスを軽減し、精神的なバランスを取れるようになります。

ヨガは女性のイメージがなんとなくありますが、ディーズのスタジオレッスンにおいては男女関係なく楽しむことができます！

ぜひ、ヨガでゆったりリラックスしませんか？

ディーズスポーツプラザ太田店スタッフ一同
皆様のお越しをお待ちしております★