みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ太田店の岩渕です。
本日はM様のご紹介をさせていただきます！

M様は「下半身を引き締めて女性らしい体型になる」という目標があり
それを早く達成するためにディーズにご入会されたそうです。
これから夏に向かって肌の露出が増えていく中で
特に下半身はみなさんも気になることですよね？

では夏まで残り約2ヶ月となった今、美BODYを手に入れるためにはどうしたらいいのか？
今回は２点ご紹介させていただきます。
まず１点目は、冷え性を改善することです。
なぜ冷え性？と思われる方もいると思いますが、実は骨盤の歪みによってほとんどの方が冷え性を引き起こしている可能性があります。
冷え性になってしまうと、脂肪をつけて体を温めようとしてしまうため
どんなにトレーニングを頑張っても脂肪がつきやすい体は変わらないので
まずは骨盤を正しい位置に戻し、血流改善をする必要があるのです。

２点目は、休養が大切ということです。
M様は「自宅が近いから毎日でも来たい」とお話ししてくれました。
もちろん私たちとしても、毎日M様に会えることはとても嬉しいことですが
筋肉は休養を与えてあげないと育つことができません。
筋肉はトレーニングをすると傷がつき、その傷が修復した時に前の筋肉量よりも増えて行きます。
つまり毎日トレーニングをするということは傷つけた状態がずっと続いてしまうので筋肉が成長しないことになってしまいます。

本日私はM様にマシンの使い方についてご案内させていただきましたが
トレーニングで最も重要なことは”意識して行うこと”です。
そうすれば毎日やらなくてもM様が目指している体型に近づくことができます！

本日ご紹介させていただいたのもほんの一部です！
もっと詳しく知りたい！という方はぜひディーズにご入会し、自分にあったトレーニング方法を探してみませんか！？
皆様のご来館を心よりお待ちいたしております！！