こんにちは。ディーズスポーツスポーツプラザの荒川です。

早速ですが、本日は女性の方必見の内容になります！男性の方、ぜひ身の回りの女性に情報を提供してあげてください！

本日のテーマは「筋トレでボディメイク」です。

多くの女性が「痩せたいけれど、筋肉はつけたくない」「筋トレは辛いからやりたくない」と言います。
その理由として、筋トレをするとムキムキな身体になってしまうと思っている方が多いからです！

結論から言います。
女性にこそ筋トレが必要です！

その理由を今からお話していきますね。

みなさん、「基礎代謝」とはご存知ですか？
一言で言うと、何もしていなくても消費するカロリーのことです！

人は一日に消費するエネルギーの総量の内の７０％が基礎代謝と言われています。そして基礎代謝の中で最もエネルギー消費が多いのが筋肉なのです。
つまり筋肉を鍛えることで筋肉の量を増やす事で基礎代謝量が増え太りにくい体質に変わり、痩せやすい身体へと変わります。

女性が筋トレをしてムキムキになることはありません！むしろムキムキになるには相当なトレーニングが必要です。

適度に筋トレをすることで、脂肪が筋肉に変わり引き締まった体を手に入れることができるんです！また、筋トレをすると成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンとは別名“若返りホルモン”と呼ばれてるほどアンチエイジングとの深い関係があります。
その成長ホルモンをたくさん分泌するためには、睡眠や食事の質に気を配ること、そして筋肉トレーニングが効果的です。

筋トレに抵抗を持っている女性の方！
ぜひ一度ディーズに来館していただいて、そのお悩みを私たちに聞かせていただけないでしょうか。
どのような筋トレを何回行っていげばよいのかなど、すべてご案内させていただきます！
また、６月より加圧ボディメイクも始まります！！
夏に向けて今から筋トレを始めませんか？

スタッフ一同皆様のご来館を心よりお待ちしております！

i