皆様、こんにちは。
ディーズスポーツプラザ太田店 相子です。
本日は、基礎代謝と筋肉についてのお話です。
まず、基礎代謝は、内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。
1日の総消費エネルギー＝基礎代謝（約70％）+生活活動代謝（約30％）
基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。
ですので筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになりますし、体温が上がります。
逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになり、低体温になってしまったりします。
という事は筋肉が多い方がだんぜん良い！っという事です＼(^o^)
そして、筋肉は何歳になってもつける事ができます！

ディーズではマシントレーニングでの筋トレはもちろんですが、スタジオに入るだけで音楽とともに筋トレできるプログラムもあります！！
１つ目は、CX-WORX。チューブとプレートを使ってインナーマッスルを鍛えます。
２つめは、ディーズのオリジナルレッスン、インパクト。
その方その方に合わせた重さのバーベルを使って胸、背中、足、腕、全身を鍛えます。

写真のY様は本日インパクトに初めて参加されて『とても疲れたけど全身を使うので達成感があります！』とお話ししてくださいました！
女性でも楽しめるレッスンがたくさんありますよ！
ぜひ、
私たちと筋力トレーニングをして、代謝アップしませんか？
ディーズスポーツプラザ太田店スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております！