みなさんこんにちは！
ディーズスポーツプラザ太田店の荒川です。

いきなりですが、みなさんは運動前や運動後にストレッチをしていますか？
今日はストレッチの重要性についてお話しさせていただきます！！

そもそも、なぜストレッチをしなくてはならないのか？
ストレッチには、様々な効果があるんです！

①筋緊張の緩和
固まった筋線維や筋膜を緩めます。

②血流UP
固くなった筋肉で阻害されていた血流が改善します。

③代謝UP
血流が良くなることで代謝効率が上がります。

④凝りや痛みの緩和
疲労物質が流されて、こりや痛みが改善します。

⑤怪我の予防
筋肉が柔らかくなり怪我をしにくくなります。

ストレッチにはこれだけたくさんの効果があるんです！
また、ストレッチを続けることで、柔軟性も向上しますよね！

ディーズには様々なストレッチ道具がありますので是非有効活用してください！
使い方はいつでもご案内させていただきます！
簡単に自分の体を自分でケアできるのでとてもオススメです！

いつまでも楽しく運動を続けるためにもストレッチは必ず必要です。
ストレッチは自宅でテレビを見ながらでもできますので、是非ディーズで自分に必要なストレッチは知っていただき、実践してみてください！

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。