みなさま、こんにちは。
ディーズスポーツプラザ太田店の福田です。

みなさま、最近お身体の調子はいかがですか？
梅雨の時期になり、雨の日が増えてきました。
雨の日は何となく気持ちが憂鬱になったり、休日のお出かけも雨で楽しめないということはありませんか？

雨の日は気圧や湿度、温度などが変化するため、その変化により身体に負担がかかりストレスが生じてしまうことがあるのです。

じめじめとした空気のせいで蒸し暑く感じるこの季節も、ディーズで運動をして気分転換やストレス解消してみませんか？

本日は、そんな梅雨の嫌なじめじめも吹き飛ばすくらい明るく元気な写真右側のK様のご紹介をさせていただきます！

ディーズに入会されて3ヶ月が経ったK様。

”ディーズサークル”を中心に、週に一回のペースでトレーニングされているそうです。

２０代になってから肩こりや腰痛が気になり始めたそうですが、ディーズに来て身体を動かすことで最近は気にならなくなったとおっしゃっていました！

また、測定を久しぶりに行なったところ、
始めた頃よりも

体脂肪−３％
ウエスト−３cm

と週に一回のトレーニングでも確実に成果を出されていました！！

そもそもどうやったら痩せたり太ったりするのか。

1日の摂取カロリー＞1日の消費カロリー＝太る

1日の摂取カロリー＜1日の消費カロリー＝痩せる

という方程式があります。

そのため1日の消費カロリーを高めていくことがポイントとなっていきます。

1日の消費カロリーはだいたい、

基礎代謝７０％
身体活動代謝２０％
食事誘発性熱産生１０％

という割合となっています。

この消費カロリーのほとんどを占めている基礎代謝を上げることが、消費カロリーを高めることに繋がります。

基礎代謝はご存知の方も多いかとは思いますが、寝っ転がっているだけでも呼吸や心臓の鼓動などで消費されるエネルギーのことです。

この基礎代謝は筋肉量を増やしたり、骨盤の歪みを解消して冷え性を改善することで上がっていきます。

逆に何もしなければ筋肉量は減り、基礎代謝は下がってしまうのです。

「学生の頃は太らなかったのに社会人になって体重が増えてしまった」
「若い時と比べて、体重が落ちにくくなった」

と感じることはありませんか？
今からでも遅くはありません！

ぜひ私たちとディーズで運動を始めていきましょう！！
私たちがみなさまを全力でサポートさせていただきます。

 

まずは見学や体験からでも！
みなさまのご来館心よりお待ちいたしております。