皆さんこんにちは。ディーズスポーツプラザ太田店光山です。

今回は【体幹】ついてお話ししたいと思います。

皆さんもよく体幹という言葉を耳にするかと思います。腹筋のことだと思う方もいらっしゃるかもしれません。

実は、腹筋だけではないんです！

体幹とは、腹筋はもちろん、「背中」「お尻」「わき腹」など手足を除いた胴体部分を含めて体幹といいます。

では、体幹を鍛えるとどんなメリットがあるのか？

・下っ腹や背中、お尻が引き締まる。

・トレーニングの効率が上がる

・姿勢がよくなる

・姿勢がよくなることで肩こり、腰痛などが改善される

といったメリットがあります！いいことばかりですね(⌒∇⌒)

しかし、間違ったフォームで行ってしまうと逆に腰痛を引き起こしてしまう可能性もあります。

そこで我々ディーズにお任せください！

専門トレーナーによる研修や勉強会で正しいスキルを身につけたスタッフが正しく効果的なトレーニングを提

供します！

カラダに悩みをお持ちの方、自分を変えたい方、ディーズならば皆様の理想のカラダへのサポートにきっと役立てるはずです！

見学は予約いらずで無料なのでご興味のある方はぜひ一度ディーズに足を運んでみてください！

皆様のご来館を心よりお待ちしております。