皆様こんにちは！
ディーズスポーツプラザ太田店の光山です。
今回は女性の筋トレについてお話しします。
多くの女性の方が、「痩せたいけれど、筋肉はつけたくない…」「筋トレとかはしたくたい」と言っています。
その理由として、筋トレをするとムキムキな身体になってしまうと思っている方が多いからです！！
しかし、女性こそ筋トレが大切なんです。
女性が筋トレをしても、ムキムキになることはありませんし、逆にムキムキになるにはボディービルダー並に相当ハードな筋トレが必要なので安心してください。
そして、筋肉と、とても関係してくるのが”基礎代謝”です。
みなさん、”基礎代謝”、ご存知ですか？
”基礎代謝”を一言で言うと、なにもしなくても消費するカロリーの事です！
つまり、”基礎代謝”が高ければ高いほど痩せやすく太りにくい身体になります！

ではどうしたら基礎代謝があがるのか？
骨盤の歪みを改善して冷え性を改善すること、そして筋肉を増やすことですっ！
基礎代謝量と筋肉量は比例していますので、筋トレをすると代謝も上がります！
例えば、同じ身長・体重でも、脂肪が少なく筋肉量が多い人のほうが基礎代謝量が高くなり、消費エネルギー量も多くなります。
筋肉があって損はありません。
ぜひ筋トレをして、痩せやすい体・リバウンドしにくい体を作りませんか？

もちろんやり方がわからない方がほとんどだと思います。ディーズはそんな女性で初心者でも安心して利用できるよう最初にスタッフがマンツーマンでついて指導させていただきます！
ちなみに写真は新スタッフ新井と私光山の姉です笑
私とは違い全く運動経験がありませんが、週２回程度でトレーニングをしにきております！
ダイエットで自分を変えたい方、是非一度ディーズの良さを体感してみてください！
見学無料で予約不要です。皆様のご来館をこころよりお待ちしております。