皆様、こんにちは。

ディーズスポーツプラザ太田店 相子です。

昨日は突然の雪でまた寒くなり、また気温が下がりましたがいかがお過ごしですか？

そんな時こそ筋肉をつけて内面から暖まれたら良いですよね？(^o^)

そこで本日は、基礎代謝と筋肉についてのお話です。

まず、基礎代謝。

内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

1日の総消費エネルギー＝基礎代謝（約70％）+生活活動代謝（約30％）

基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。ですので筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすいカラダになりますし、体温が上がります。

逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくいカラダになり、低体温になってしまったりします。

という事は筋肉が多い方がだんぜん良い！っという事ですね＼(^o^)／

そして、筋肉は何歳になってもつける事ができます。

ぜひ、

私たちと筋力トレーニングで”貯筋”をして、代謝アップしませんか？( ´ ▽ ` )ﾉ

ディーズスポーツプラザ太田店スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております！