みなさまこんにちは！
ディーズスポーツプラザ館林店の小竹です！

今日は筋力トレーニングについてご紹介したいと思います！
なぜ私たちに筋トレが必要なのか、みなさんはご存知でしょうか？
筋力が衰えてしまうと、重力に耐えることが出来なくなってしまい、体が歪みやすくなってしまいます。
だからこそ筋トレをし、重力に負けない体を作ろうとサポートしています！

女性の多くは筋トレはムキムキになってしまう、疲れてしまうからなどといったマイナスなイメージをお持ちかと思いますが、女性は女性ホルモンの関係でトレーニングをしても
簡単にはムキムキにはなりませんので、
安心してトレーニングして頂けます！
ディーズでは誰でも簡単に行える筋トレをご案内致します！
ディーズではBIG3と呼んでいる脚、胸、背中の筋肉を鍛えます！この３つの部位は人間の体の中で最も大きな筋肉となっていますので、10回ずつ筋トレを行うだけで、体が温まり代謝が上がり、たくさん汗をかくことが出来ます！
体が温まった状態で有酸素運動をすると
運動の効率も上がり、脂肪燃焼スピードを上げてくれます！

また、筋トレを行うことで、
体が引き締まり美しい体になりますので、
ぜひ体を引き締めたい方は筋トレがお勧めです！
スポーツジムに通ったことのない方、
運動が苦手な方、初心者の方でも
誰でも大歓迎です！
私たちトレーナーが全力でサポート致しますので
安心して運動が出来ると思います！
ぜひ一緒にトレーニングを始めましょう！

まずは見学、体験も出来ますので
気軽にディーズスポーツプラザへお越し下さい！
スタッフ一同お待ちしております！