みなさま、こんにちは！
ディーズスポーツプラザアゼリアモール館林店の小竹です。

「筋トレ」と聞くとネガティブな印象を持たれる女性の方が多いかと思います。
ダイエットをして痩せるなら、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動！
という意見がもしかしたら多いかもしれません。
ジョギングやウォーキングは運動初心者の方でも誰もが出来る手軽なトレーニングです。
しかし、有酸素運動だけを行うことで、ダイエットは本当に痩せられるのでしょうか？
今日は新しい知識をお教えします！

まずみなさまがダイエットで最も重要視するのは何ですか？
見た目・体重・筋力・体脂肪といったところで、みなさまが重要視するところは異なるかと思います。しかし、多くの方が体重を減らしたい！と目標を持っている方が多いかと思います。
確かに、体重が落ちれば体は痩せます。
しかし体重が落ちたとしても、それを維持する力がなければリバウンドしてしまいます。
有酸素運動だけを行っていると、大切な筋肉がどんどん失われていってしまいます！
そこで必要になるのは女性こそ筋トレが重要になります！

写真のI様も筋トレはやったことがないと仰っていましたが、今ではディーズに週2回のペースで来館され、筋トレ・有酸素運動を頑張られています。
すると約3ヶ月ほどで体の引き締まりを感じられたそうです！ウエスト周りもスッキリとし、着ていた服が少し緩くなったとも嬉しそうにお話しをして下さいました！

運動をやっていてもなかなか結果が出ない、
運動を始めたいけれど何をすれば良いか分からない。

みなさまご安心下さい！
ディーズではみなさま一人一人に合った運動指導、食事指導も承っておりますよで、ぜひ興味がありましたら一度ご来館下さい！

ディーズで新たなスタートを切りましょう！
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。