皆様こんにちは！
ディーズスポーツプラザ館林店の新井です！

本日は、S様をご紹介させてください！

S様は、週1回、合計月4回のサークルにご参加してくださっています。

お仕事柄、同じ姿勢でいることが長く、毎週肩や背中周りの窮屈感や疲労感を話してくださいます。

皆様の中にも、「肩や背中周りがなんか凝っている感じがする」という方は多いのではないでしょうか？

今日のS様は、「背中」の特に真ん中あたりが固まっている感じがするとお話ししてくださいました。

そこで、いつものグリッドではなく、ストレッチポールを使ったほぐしを行った後、

胸の裏側の背骨に対して柔軟性を出せるようなストレッチとトレーニングを一緒に取り組みました。

終わった後、背中や胸の背骨のあたりがスムーズにしなるようになり、

S様ご本人も「最初より楽に伸びができてる感じがします！」と感想をくださいました。

私も、レッスン等で動いたりはしていますが、それでも肩・背中周りはダルくなる感覚があります。

トレーニングも大切ですが、ストレッチも同じくらい大切です。

皆様も、違和感が痛みに変わる前に、一緒にストレッチして予防しましょう！