エアロビクス
ボディアタック
まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイパフォーマンスレッスン。 プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズの動きを組み合わせたトレーニングです。 ボディアタックを通してモチベーションを上げ、あなたの限界に挑戦させてくれます。
スタートエアロ
エアロビクス入門クラス。音楽に合わせて楽しく簡単なステップでシェイプアップするレッスンです。
格闘技・ダンス系プログラム
BODYCOMBAT
世界で最も人気の格闘技レッスン！様々な格闘技のエッセンスを楽しめる最新の格闘技プログラムです！
LesMillsDANCE
曲ごとに振り付けが完全に変わる1曲完結型なので、45分間新鮮な感覚を持ち続けることができます。動きがシンプルで繰り返しが多いため、習得しやすく、ダンス初心者にもオススメ。ジャズやコンテンポラリーダンス、ラテン、モダンなど、様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受け、ムーブメントとテクニックに焦点を当てたこのプログラムは、ワークアウトをしながらダンス・スキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。
ズンバ
パーティーを楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く体を動かしていきます！通常のダンスレッスンに比べて動きやすい動きになっていますので初めての方も楽しい汗を流せます。
フラダンス
ゆったりと華やかな音楽に合わせてフラダンスを踊ります。
ポルドブラ
バレエとピラティスの融合、ふんわりエレガントなレッスン。
トレーニング・ヨガ
LesMillsTONE
全ての人が個々のレベルに合わせて動きをアレンジでき、カーディオ、ストレングスとコアトレーニングを１つに集約したワークアウト。ランジ、スクワット、ランニングとチューブトレーニングをあえて難しい組み合わせにすることで、カロリー消費を促進
LesMillsCORE
腹部全体、腎部、背部、スリング(上半身と下半身の連携する筋)の強化や身体機能の向上を目指します。
インパクト
音楽に合わせて楽しく全身を引き締めるバーベルエクササイズです。筋力トレーニングが苦手の方もこのレッスンに出れば楽しく筋力アップでき痩せやすい体をゲット！！ディーズスタッフイチオシのレッスンです。
ピラティス
体幹部(お腹周り)の引き締めを目的としたマットエクササイズです。
ヨガ
簡単なヨガのポーズをとることで、自己免疫を高め、心と体のバランスを安定させます。
アロマヨガ
アロマの香りに癒されながら、ヨガを行っていくクラスです。
美骨盤ヨガ
骨盤を中心に股関節や背骨を整える動きが多いクラスです。カラダのゆがみを整えたり柔軟性向上を目指します。
ディープリラックスヨガ
座りポーズを多めにおこないます。リラックス効果が高く、心身を深層からほぐしていきます。
スリムアップヨガ
立ちポーズを多めにおこないます。深い呼吸とともに全身を動かすことにより脂肪を燃焼させていきます。
キレイデトックスヨガ
ねじるポーズを多めにおこないます。 内臓の動きを良くしたり、自立神経に働きかけていきます。