皆さまこんにちは！ ディーズスポーツプラザアゼリアモール館林店の富岡です！

本日はS様をご紹介したいと思います！

S様は週に2回はディーズに来館していただき、お友達と一緒にトレーニングをしてくれています。最近はコアフェクトというショートレッスンによく参加しているとおっしゃっていました。そしてスタジオレッスンはインパクトやCX-WORXなどの筋トレ系のレッスンによく参加していただいています。成果も筋肉が増えていたり、体脂肪が減ったりなど確実に成果を感じてくれています！

マシンでの重りを使ったトレーニングも大事ですが、コアフェクトなどで自重でのトレーニングもとても大事になります。やはり自分の体重が支えられるように鍛えておくと体を軽く動かせるようになります。その為にもCX-WORXなどで体幹も鍛えることでより軽く感じるようにもなります。
そして、ダイエットや引き締めたいというのが目的であれば、有酸素運動よりも筋力トレーニングの方が重要になります。筋力トレーニングを最優先にしていただき、余裕があれば少し有酸素運動を行うくらいのが効率がいいです！

もし筋力トレーニングが苦手な方は、コアフェクトやインパクトなどに参加してみませんか？
皆さまのご来館、レッスンへのご参加、心よりお待ちしております！