皆さまこんにちは！ ディーズスポーツプラザアゼリアモール館林店の富岡です！

本日はN様をご紹介したいと思います！

N様は最近、トレーニングの順番を気を付けるようになってくれたそうです！以前はそんなに気にせず有酸素運動や筋力トレーニングを行っていたそうですが、今では、骨盤リセット、筋力トレーニング、そして最後に有酸素運動やレッスンなどという順番にしてくださったそうです！順番を意識するようになってから、なかなか減らなかった体脂肪率や体重が落ちてきたそうです！体脂肪は２％ほど減ったと喜ばれていました。レッスンではクラッシュによく出てくださっています。筋トレを行った後に有酸素運動のレッスンに出てくださっているので、脂肪が燃えやすい状態で受けてくださっています！

筋力トレーニングを行うと成長ホルモンというものが分泌されます。効果としては肌や髪のハリやツヤのアップ、免疫力のアップ、脂肪燃焼の促進と良い効果があります！なので、成長ホルモンを分泌される前から有酸素運動を行ってしまうと、なかなか脂肪が落とせないということがあります。なので1番大事なのは筋力トレーニングです！筋力トレーニングを行って成長ホルモンの分泌を促してから、有酸素運動を行うことでより効率的に脂肪の燃焼ができます！

脂肪が落ちない！とお悩みの方はトレーニングの順番に気を付けてみてください！少し改善される可能性がございます！
筋力トレーニングが苦手な方はインパクトなどレッスンの活用、パーソナル会員などをご検討してみてください！より効果が期待できます！

皆さまが満足の行ける効果を感じていただけようにサポートしていきたいと思います！
お盆も明けて通常の営業を行っていますので、皆さまのご来館心よりお待ちしております！