みなさまこんにちは！
ディーズスポーツプラザアゼリアモール館林店 支配人の岩渕です！
本日は最近ご入会されたT様のご紹介をさせていただきます！

T様がディーズにご入会されたのはダイエットが一番の目的で
全体的にシェイプアップすることが最終的な目標だそうです。

その中でも特に気になっている部分はお腹だそうで
現在はディーズに来館すると、骨盤リセットを行なった後に
プランクと呼ばれる体幹トレーニングからスタートしているそうです。
しかし腹筋のトレーニングはあまり得意な方ではないため苦戦しているそうです。

またT様はディーズにお友達が通っているため、1人ではなくお友達とトレーニングができることも嬉しいとお話していました。

マシーンの中では主に写真に写っている下半身を鍛えるレッグプレスをされているようで
下半身の筋力アップを図っているそうです。

ダイエットをするにあたり
多くの方は食事制限をしたり、走ることが重要だと考えると思います。
しかしダイエットをするにあたり一番しなければいけないことは筋力トレーニングなのです！

なぜかというと、1日の消費カロリーの70%を基礎代謝（１日寝ているだけでも消費していくカロリーのこと）が占めています。
その基礎代謝を上げることがダイエットの一番の近い道になるのですが
食事制限だけで痩せようとしてしまうと基礎代謝を高めるために必要な筋力がなくなってしまいます。
さらに有酸素運動は筋肉をエネルギーとして使ってしまう場合もあるので、走っているだけでも筋肉が減ってしまう可能性があります。

つまり、ダイエットを成功させるためには筋肉をつけることが先決なのです！
その中でも下半身は人間の中で一番大きな筋肉ですので、基礎代謝を高めるためにはもってこいの場所です！

これからもT様が理想の体型に近づけるように、サポートしていきたいと思います(^ ^)

ディーズではご入会していただくと、最初にカウンセリングを行い
自分の目標を叶えるためには、何をすればいいのか詳しくご案内していきます！
ぜひ今年こそ体を変えたいという方は、ディーズに足を運んで見てください！

みなさまのご来館を心よりお待ちいたしております！