みなさん、こんにちは！
ディーズスポーツプラザアゼリアモール館林店の小竹です。

ヨガが今女性の中でブームとなり、ホットヨガなどにも興味を持っている方、たくさんいらっしゃるかと思います！
実はヨガは｢ダイエット｣にも効果的です。
なぜなら『呼吸』がその鍵を握っております！

ヨガではゆったりとした動きと呼吸法でダイエット効果が高まっていくと言われています。
普通のヨガ、そしてホットヨガと２つありますが、どちらのヨガでも重要なのは呼吸になります。
呼吸を深めながら動き続けるヨガは、効率よく脂肪を燃焼し代謝の悪くなっているところを使うことで代謝アップを図り、体を引き締める効果が期待出来ます！
ヨガはとてもゆっくりとした動きですが、呼吸をしながら体を動かす運動なので、ウォーキングと同じ有酸素運動と言われていますので、ダイエット効果が高いのです！

写真のO様は入会され3ヶ月が経過しましたが、ヨガを中心にレッスンに参加し体が引き締まったと実感されていました。また夏に向けさらに女性らしい体を手に入れたい！と仰っていましたので、今後もヨガに参加して頂きキレイを目指して頂きたいと思います！

ヨガを行う時は、ポーズも大切ですが１番はゆっくりと深い呼吸を続ける事がとても大切になります。
他にもヨガは、内臓のマッサージにもなり、内臓疲労にも効果があり体の中から健康になります。リラックスして自分のペースで出来るため、心身の疲労回復やストレス解消にも効果的です！

ヨガでは初心者の方でも安心して受けられ、また様々な効果が感じられると思います！ヨガを始めてみたいと思っているみなさま、ぜひディーズでデビューしましょう！
見学なども承っておりますので、ぜひ一度施設へお越し下さい。
みなさまのご来館心よりお待ちしております！