ダイエットにはいくつかの基礎知識があり、意識することでダイエット成功に繋がります。

まず1つ目に、睡眠です。“睡眠不足はダイエットの敵“という言葉があるように、睡眠不足は太りやすい体質をつくってしまいます。十分な睡眠をとるよう心掛けましょう。2つ目に、ストレスを溜めないことです。ダイエットをする際、何かしら我慢や制限はつきものです。特に、食事制限などは知らず知らずの内にストレスが蓄積されているケースは少なくありません。

ストレスはリバウンドやイライラの原因となりますので、無理のない食事制限を行いましょう。

足利市のジム「ディーズスポーツプラザ」では、”加圧”ボディメイクとキネシストレーニングを融合させたワンランク上のパーソナルトレーニングを行っております。

”加圧”ボディメイクは、体に適切な圧力をかけて、低負担の運動でもハードなトレーニングに近い負荷を与えることができます。キネシスは、全身の筋力・バランス・柔軟性・持久力をバランスよくトレーニングできる、画期的なマルチトレーニングマシンです。

足利市にあるジム「ディーズスポーツプラザ」では、この2つを利用し、20分～30分のパーソナルトレーニングをマンツーマンで丁寧に指導いたします。料金やトレーニング内容に関するお問い合わせも随時受付けております。

足利市でジムをお探しでしたら、「ディーズスポーツプラザ」をご利用ください。

ヨガは激しい運動ヨガは激しい運動をするのではなく、体・呼吸・心のバランスを意識しながら様々なポーズをとります。特にホットヨガは大量の汗をかけるのでおすすめです。また、ホットヨガレッスンではストレッチ後にパックを行います。運動しながらキレイを目指せるため、多くの女性に人気です。

レッスンは分かりやすく丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心です。ビジター体験会や見学会も行っておりますので、お気軽にご参加ください。

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